Друзья, снова делимся с вами одним из открытий, которые рождаются на консультациях. Оно может перевернуть ваше представление о себе, если вы часто ругаете себя за «лень» и «откладывание дел».
На приём был клиент, который говорил о сильной прокрастинации. Казалось, что важные задачи откладываются «сами собой», хотя он понимал их срочность и значимость. Внутри росло чувство вины и беспомощности.
Вместе с Виктором они пришли к выводу:
Иногда прокрастинация — это не слабость характера, а мудрый сигнал нашего тела о том, что ресурсы на исходе и срочно нужен отдых.
Наша психика и тело — единая система. Когда мы долго находимся в стрессе, перегружены или на грани выгорания, тело включает «аварийный режим». Оно как бы говорит: «Стоп! Дальше — дорога будет только во вред. Нужно сохранить остатки энергии».
Вместо того чтобы бороться с собой, стоит задать себе честные вопросы:
Не игнорирую ли я свою усталость уже давно?
Сколько времени я провожу в состоянии «надо» без настоящего «хочу» и отдыха?
Что будет, если я позволю себе сделать паузу до того, как организм включит «экстренное торможение»?
Отдых — это не награда за выполненную работу. Это базовая необходимость для её качественного выполнения. Позволить себе восстановиться — это акт заботы, а не слабости.
Если вы заметили, что прокрастинация стала вашим частым спутником, возможно, это не враг, а важный посланник. Попробуйте прислушаться к его сообщению.
А если трудно разобраться в себе в одиночку — в проекте «Благо-психолог» вы можете исследовать это вместе в безопасном пространстве.
Записаться на бесплатную консультацию можно:
+7 (901) 699-78-03
Telegram: t.me/viktor_psiho
ВК: vk.com/viktorabramovpsiholog
С заботой,
команда «Благо»
