Друзья, снова хотим поделиться с вами одной глубокой историей из практики. Она о чувстве, которое знакомо, наверное, каждому — об ощущении, что мир несправедлив к нам.

К Виктору обратился клиент, который был искренне убеждён: жизнь постоянно подкидывает ему незаслуженные испытания. Его буквально переполняла обида на мироустройство. Казалось, что другие получают всё легче, а на его долю всегда выпадает больше трудностей.

Главный вывод, к которому пришли:
Ощущение несправедливости мира часто возникает не оттого, что мир действительно несправедлив (хотя, конечно, в нём много боли и хаоса), а оттого, что у нас есть глубинные ожидания о том, каким мир должен быть.

Мы носим в себе негласный контракт: «Если я хороший человек, если я стараюсь, если я никому не делаю зла — мир должен ко мне хорошо относиться».

И когда реальность бьёт по этому контракту, когда трудности приходят вне зависимости от наших заслуг, мы чувствуем себя обманутыми. Мы кричим: «Это нечестно!».

Но мир не подписывал с нами этот контракт. Мир просто есть. В нём одновременно существуют и добро, и зло, и случайности, и закономерности. Он не делит людей на «достойных» и «недостойных» страданий.

Что же делать с этим ощущением?

Первый шаг — признать свою боль. Да, обидно. Да, тяжело. Эту боль важно прожить, а не обесценивать.

Второй шаг — попробовать увидеть, где именно мы отдаём свою силу на откуп этому чувству. Потому что ощущение «мир несправедлив ко мне» часто лишает нас энергии что-то менять. Мы застываем в позиции жертвы, ожидая, что мир наконец исправится.

Третий шаг — спросить себя: «Что я могу сделать в этих обстоятельствах, даже если они несправедливы? Где моя зона ответственности и влияния?».

Иногда признание того, что мир не обязан быть справедливым именно с нашей, человеческой точки зрения, парадоксальным образом освобождает. Мы перестаём ждать, что долг будет возвращён, и начинаем строить свою жизнь исходя из того, что есть.

Если вы замечаете, что чувство несправедливости стало вашим постоянным фоном и отнимает силы — возможно, стоит исследовать этот «негласный контракт» с миром. Проект «Благо-психолог» открыт для таких разговоров.

Записаться на бесплатную консультацию можно:
+7 (901) 699-78-03
Telegram: t.me/viktor_psiho
ВК: vk.com/viktorabramovpsiholog

Возможно, мир не станет справедливее. Но вы можете стать сильнее внутри него.

С уважением,
Команда «Благо»